こんにちは！！リリーです🌸
暖かい日も増えてきて、明日はなんと、リリーの住む東京は１９度になるんですよ。もうそろそろ桜ラテも出る頃ですね、、、楽しみです🤗みなさんスタバは好きですか？私はフラペチーノより断然ラテ派です。（夏でも冷やさない女🙋♀️）
さて、みなさん最近話題のモリンガご存知ですか？？冬といえばコロコロ便の私は（なんやそれ）、うんち問題があって冬は大嫌いなんです。
①乾燥やカイロ、ヒートテックなどにより体内の水分が奪われる
②便まで水分が届かず腸詰まりが起こる
③いきむから痔になる
④腸内環境最悪でお腹張り太る、ガス溜まりが起こる、便秘になる
⑤排出しきれない老廃物が肌に出て吹き出物や肌荒れ、くすみの原因に
このように冬は特に女性がお腹の張りや腸内環境の悪化を訴えやすい時期です。これは花粉症の症状が増える春頃まで続くのが一般的ですよね。こんな悩みがあり、また他にもたくさんの効能があるスーパーフードと知って、私はこの冬から摂取しています！
亜熱帯の国で昔から美容・健康のために愛され、生命の木や奇跡の木と呼ばれていたようです。
効能🌿
①腸内環境を整える。それによりガン・糖尿病予防・疲労回復につながる（食物繊維・アミノ酸・ミネラル）
②アレルギー症状の和らげる（アミノ酸・ビタミン・ポリフェノール）
③抵抗力を高める。風邪やインフルエンザなどの感染症予防になる。（ビタミンA）
④ダイエット効果を高める。脂肪燃焼を手助けするため美しく健康的にダイエットできる（アミノ酸）
⑤アンチエイジングにつながる。体内では作ることができない活性酵素を無害に変えるポリフェノールも含まれている。
⑥リラックス効果の期待。ぐっすり眠るために必要なギャバが豊富（ギャバ）
マグネシウム・鉄分・ビタミンC・タンパク質が含まれ、カルシウムとの相性も良く。女性特有の悩みであるイライラ・だるさ・不安感といった心のバランスを整えてくれる効果も🌿
モリンガには粉タイプで料理やドリンクに入れて摂取するタイプもあります。私は毎日青汁粉末を飲んでいるので最初は粉タイプにしようと思っていたのですが、朝晩欠かさず飲み忘れないように今回タブレットタイプにして正解でした。
水飲んだり、運動したり色々やってるのですが、冬はやはり怖いし不安なので、こちらでいろんな効能に助けられながら摂ってます😊
９０種以上の栄養素🌿
アミノ酸、ビタミンB群、ビタミンC・E、カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラル、ポリフェノールやクロロフィルなどのファイトケミカル…etc
私が購入したモリンガはタブレットタイプでサプリメントとして気軽に飲めるもので、朝晩に分けて飲んでます。
添加物一歳使用してないので、サプリメントって何入ってるかわかんないし選ぶの慎重になる、怖いなって方にも良いと思います。（私🙋♀️）
いかがでしたでしょうか？
効能や飲みやすさもわかって取り入れやすいと想像できたこと思います。冬から花粉の時期にかけていつも便秘とそれによる腹痛・肌荒れに悩みますが去年から今年にかけては皆無です。ぜひみなさんも生活に取り入れてはいかがですか？？
リリーでした🌸
コメント